体質改善計画　4月30日（金）

タバコをやめてから、少々メタボ気味…
体質改善しなければと、一念発起。
今月半ばより一日の歩数を計測しています。
自宅からなるべく信号等で止まらずに歩くコースを模索し
約5kmのコースを設定しました。

それは信号のない交差点をSの字を書くように曲がり、
中央分離帯のある信号交差点までノンストップで歩きます。
帰りはその逆をSの字で帰ってくるのです。
そうすると、8の字を重ねた形で自宅に到着します。

それを右回り、左回りのバリエ−ションで歩きます。
歩数でいうと約6,500歩。時間は1時間弱です。
このペースで一日1万歩以上を目指しています。

ある説によれば、一日1万歩歩いて
一ヶ月で1kgの減、半年で6kg、1年で12kg落とすのが、
健康的な減量方法だそうです。

いつまでつづくか不安ではありますが、
できるだけ続けていこうと頑張っています。
今のところ、雨が降っても続いています。

本日までの歩数実績です。
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04/13　3,256歩
04/14　3,303歩
04/15　7,152歩
04/16　2,555歩
04/17　6,431歩
04/18　10,326歩
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この週の合計　33,023歩
　　一日平均　5,504歩
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04/19　9,895歩
04/20　12,430歩
04/21　9,583歩
04/22　12,501歩
04/23　12,594歩
04/24　14,062歩
04/25　9,038歩
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この週の合計　80,103歩
　　一日平均　11,443歩
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04/26　125,39歩
04/27　12,245歩
04/28　15,067歩
04/29　7,604歩
04/30　9,236歩
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この週の合計　56,691歩
　　一日平均　11,338歩
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4月合計　169,817歩
一日平均　9,434歩
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4月30日現在
体　重　71.4kg
体脂肪　25.5％
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体重はほとんど落ちていませんが、
体脂肪は若干ですが落ちました。
足も少し筋肉が付いた感じがします。

都会に住む生き物

マンションのエントランスで発見しました！
「餌を探して」とはとても思えませんが、
いったいどこから来たのでしょうか？

2009年5月7日14時56分撮影