体質改善計画　12月31日（月）

12月21日〜12月31日までの歩数実績です。
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12/21　5,820歩
12/22　7,013歩*
12/23　7,549歩
12/24　3,237歩
12/25　1,260歩
12/26　22,718歩**
12/27　4,075歩
12/28　1,893歩
12/29　7,211歩*
12/30　6,392歩
12/31　3,299歩
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この11日間の合計70,467歩
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5km（*） 10km以上（**）

これまでの合計2,477,521歩（263日）
　　　　　平均9,420.231歩
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12月30日現在
体　重66.8kg
体脂肪25.0％
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26日に12.5kmを1時間20分かけ走りました。
1月9日に隣町のマラソン大会（10km）に
出場するためです。

カットラインは70分。
まずは、制限時間内の完走が目標です。

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ほんじ眼科クリニック

小中学校の同級生が院長を務める
「ほんじ眼科クリニック」さんが医院を改装し
先日リニューアルオープンしました。

13年前のオープン当初からロゴから看板等、
色々お手伝いさせていただいています。

今回はホームページリニューアルに伴い
打ち合わせと、写真を撮ってきました。


▲新たにキッズルームができました。

体質改善計画　12月20日（月）

12月11日〜12月20日までの歩数実績です。
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12/11　855歩
12/12　14,091歩*
12/13　11,828歩
12/14　6,769歩*
12/15　7,291歩
12/16　10,693歩
12/17　1,134歩
12/18　10,214歩
12/19　10,914歩
12/20　4,485歩
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この10日間の合計78,274歩
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5km（*） 10km（**）＝10km

これまでの合計2,339,886歩（252日）
　　　　　平均9,285.261歩
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12月20日現在
体　重66.8kg
体脂肪25.0％
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前回と同様5kmを走れたのが2回のみでした。
1万歩越えは5回ありましたが
この10日間の平均は7,800歩程度でした。

最近は10km走れてませんし
平均歩数も減っていくばかりです。

第95回二科展

二科名古屋展が下記日程で開催されます。
当方は「デザイン部」で出品しています。

お時間が合いましたら、
ご高覧いただけると幸いです。

日時
　2010年12月14日(火)〜12月19日(日)
　AM10:00〜PM6:00　
　[金曜日はPM8:00まで]
　[最終日はPM5:00まで]
会場
愛知県美術館ギャラリー（愛知芸術文化センター8F）


愛知芸術文化センター

体質改善計画　12月10日（金）

12月1日〜12月10日までの歩数実績です。
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12/01　5,575歩
12/02　2,104歩
12/03　7,619歩*
12/04　13,992歩*
12/05　3,047歩
12/06　640歩
12/07　5,828歩
12/08　920歩
12/09　1,887歩
12/10　7,674歩
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この10日間の合計49,286歩
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5km（*） 10km（**）＝10km

これまでの合計2,261,612歩（242日）
　　　　　平均9,345.504歩
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12月10日現在
体　重66.8kg
体脂肪24.0％
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5kmを走れたのが2回のみ、
3桁の日（一歩も外に出ない日）が2日と
過去最低の10日間でした。

仕事が忙しいのは嬉しいのですが。